健康資訊
耐心的看完這篇資訊..*-*
維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。
這三個里程碑國際上都知道。
平衡飲食～
國際會議上定出了6種保健品
第一綠茶；
第二紅葡萄酒；
第三豆漿；
第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；
第五骨頭湯；
第六蘑菇湯。
為什麼提茶？
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？
第一原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？他的答復很簡單﹕“它很香”。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不是為了香，而是怕得癌症。
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲 9年以上
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，
他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，
還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，
問題在哪里不知道。現在有人30歲就開始掉牙，& lt; /SPAN>50歲牙就全掉了。如果牙齒好，你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。醫院每死4個人就有1個是腦出血。
腦出血沒法治，就怕生氣
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
為什麼提紅葡萄酒？
歐洲他們天天都喝紅葡萄酒
第一點紅葡萄酒，紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。
它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏，
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，? D常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。
我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕
葡萄酒每天不超過50～100毫升，
白酒每天不超過5～10毫升，
啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，
所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，
所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，
但跟酸奶比起來差得很遠。
全世界的長壽地區都在無錢地區，
第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是蘇聯的阿塞拜疆，還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區
有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。
我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，
如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。
我們不? 牊鵀迨W散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。
凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，
但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。? 畯怓d了他的檔案，
第一，他特別好運動
第二他吃蒸發糕? A粗細糧搭配
第三這人好旅遊，
最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？
穀類、豆類、菜類。
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
“穀”，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
穀類裏第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。
原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。
從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。
現在許多人吃卵磷脂幹嘛？就是希望不得動脈硬化。
但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。
什麼原因？喝玉米粥喝的。
“穀”的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。
蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
“穀”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
原來它“三吸收”﹕吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
“穀”裏面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。
你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。
能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
“穀”最後一個是小米！
本草綱目已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
現在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑鬱症、神經官能症，
吃安定2片、4片、6片，已經有人吃8片還睡不著。
北京日報頭版登出來“安定並不一定安定”。
我在農村普查過，那些老頭老太太們不知道什麼叫失眠，躺在床上就呼呼睡。
我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的。
早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！
你要明白，食療重於藥療，這是李時珍說的，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。
我們為什麼不拿食物解決問題，非得吃藥！十藥九毒。
我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。
短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。
普查結果中國老百姓缺乏優質蛋白。為什麼？
我們現在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家。
衛生部提出 “大豆行動計劃”，
內容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。
一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，
美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節”。
他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。
大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，
但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，
在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。
對牛奶吸收量最大的是白種人。
豆漿有什麼優點？
豆漿裏含的是寡糖，它100%吸收。
而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。
胡蘿蔔
我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。
它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭發、養皮膚、養粘膜。
常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，他們起名叫俄羅斯餃子，我吃完後覺得很美。
第一，它養粘膜，不容易感冒；
第二，它健美；
第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。
歐洲已經有胡蘿蔔糕點了。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。
南瓜
“菜”中第二提的是南瓜。它刺激維生素細胞，產生胰島素。
所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
“菜”中應該提的還有
苦瓜
它雖苦，但分泌胰島素物質，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄..就是西紅柿
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
吃西紅柿不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
西紅柿不是隨便吃的，有人說，，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。
如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。
西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有縴維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。
我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。
還? 鹵賒X湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
大蒜
大蒜是抗癌之王。
原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
如果不按我的方法，那是白吃了。
大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
黑木耳
血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。有的大夫告訴你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是吃阿司匹林眼底出血。歐洲不吃阿司匹林吃黑木耳。
黑木耳有兩個作用，
其中之一個是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾?。
什麼樣的人是高凝體質？
答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。
而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。
花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
花粉
雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。
武則天，慈禧太后也吃花粉。
花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裏是最好的東西。
第一大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。
第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。
第三，它是蛋白質，必須脫敏。
花粉必須具備這三條才能用﹕處理、消毒、脫敏。
花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一? H不用它。
文獻記載，花粉治癒率97%。
如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。
所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。
還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。
很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。
花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。
肉
四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。
這個概念在歐洲不一樣，你如果參加宴會，要注意，假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。
牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有雞肉，吃雞肉；
有雞有魚，吃魚；
有魚有蝦，那吃蝦呀。動物越小蛋白越好。
國際會議上說跳蚤的蛋白最好。跳蚤別看它那麼小，它可以跳1米多高。
** 要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。
魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。
當然蝦比魚還好。
特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），
因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，吃東西要掌握量，不是越多越好。
要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
0.618黃金分割﹕副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。
海藻
而且是螺旋狀的? A起名叫螺旋藻。
1克等於1000克各種蔬菜的綜合。
當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。而且是鹼性食品。
我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，
8克螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。
它對幾個病特別重要，
第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；
第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，
而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。
糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是幹糖，攝入幹糖後就有能量了。
糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，? 怮嵼雀憮僚惆謘C
第三是胃炎? B胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。
第四是肝炎，呼籲每個家庭要注意，最好分餐。
注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。
螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。
它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。螺旋藻還有防輻射作用。
蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。
女性在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒象青蛙一樣，
輻射帶給人的影響很大。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。
國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。
各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻複康，它能抗輻射。
在電腦前工作的人，可以滴一點藻複康抹上，也可以吃藻複康。
它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防﹕
第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻複康。
藻複康最好。實在不行就吃青菜蘿蔔。
千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內對我們都有輻射。
而且各種電器不要同時開著。
又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。
運動 ～
有氧運動有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。建議大家傍晚鍛
飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步? N可以了，20分鐘。
要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。第二是早上起床的時間，國際上規定6點。開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。
因為9點以後污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。早上起來開窗戶，不要在那裏大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裏了，容易得肺癌。
早上6點至9點是致癌最危險的時候。]
早起早睡身體好，不能一概而論。
你夜裏在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裏的毒素有100多種，又跑到小樹林裏，樹林裏早上又全是二氧化碳。
早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。
樹林裏必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。
樹林裏全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。
黃帝內經裏說“沒太陽不鍛煉”。
我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。
70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。
這樣沒一個得心臟病的。
若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。
不要蓋大被子。
主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，
這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。
這3小時是深睡眠。睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。
心理 ～
心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了。一生氣血流得久慢，生氣容易得腫瘤
斯坦福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。
如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；
如果冰雪變白了，說明你很內疚；
如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠就死了。
別生氣。如果憋不住，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事，血變紫了。這個實驗已經得了諾貝爾?了。
心理學會提出了5個避免生氣的方法﹕
一是躲避；
二是轉移，人家罵你，沒聽見；
三是釋放，找知心朋友談談，釋放出來，擱在心裏要得病的；
四是升華，就是人家越說你，你越好好幹；
五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。
忍耐不是目的，是策略。
國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。
古代說﹕笑一笑，十年少。
不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。
笑使很多病都不得。
第一不得偏頭痛，
第二不得後背痛，因為笑的時候微循環旺盛。通則不痛，不通則痛。
而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。
經常笑對呼吸道、消化道特別好。每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌症。
只有笑才能鍛煉腸胃。
笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。
你要是得了關節炎別著急，沖著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。
正常人的眼淚是鹹的，
糖尿病人的眼淚是甜的，
悲傷的眼淚是苦的，
裏面有?、荷爾蒙。長時間不“彈”出來會得腫瘤、癌症的。
國際會議上已經給我們提出警告了，
喝綠茶...吃大豆...睡好覺...
常運動...常歡笑
平衡飲食...有氧運動
耐心的看完這篇資訊..*-*
維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑，
第一個叫平衡飲食，
第二個叫有氧運動，
第三個叫心理狀態。
這三個里程碑國際上都知道。
平衡飲食～
國際會議上定出了6種保健品
第一綠茶；
第二紅葡萄酒；
第三豆漿；
第四酸奶；人家不提牛奶，你注意啦；
第五骨頭湯；
第六蘑菇湯。
為什麼提茶？
現在很多人喝茶，但年輕人不喝。很多人喝紅茶。紅茶加麵包在歐洲流行過，但現在不喝了。
大家知道，紅茶加麵包沒有一點保健作用。
綠茶為什麼有保健作用呢？
第一原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
還有人喝茉莉花茶，我問他為什麼喝茉莉花茶？他的答復很簡單﹕“它很香”。我說你要是為了香，我建議你喝香油。我們不是為了香，而是怕得癌症。
日本普查40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關系。
如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲 9年以上
所以在日本小學生每天一上學就喝一杯綠茶。綠茶裏含茶坨酚，它是抗癌的，在所有的飲料裏綠茶是第一的。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意，綠茶裏含有氟。
古代曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，
他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。
他不知道是氟的作用，日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，
還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。
現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，
問題在哪里不知道。現在有人30歲就開始掉牙，& lt; /SPAN>50歲牙就全掉了。如果牙齒好，你當然長壽啦。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。醫院每死4個人就有1個是腦出血。
腦出血沒法治，就怕生氣
綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂。
為什麼提紅葡萄酒？
歐洲他們天天都喝紅葡萄酒
第一點紅葡萄酒，紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。
它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。
什麼情況下心臟可以停搏，
第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。
過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏，血脂高可以使心臟停搏。
有一個20歲的小夥子，他抽出來的血是泥狀的，? D常危險。我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。
我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。他背著老太太往醫院跑，到醫院我們問他怎麼回事，他說剛給老太太年糕吃的。這不屬於無知是什麼！沒搶救過來。老太太在家呆得好好的，沒事吃什麼年糕呀，吃完年糕心臟停搏了。
現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕
葡萄酒每天不超過50～100毫升，
白酒每天不超過5～10毫升，
啤酒每天不超過300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。
一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？
就是免疫功能不一樣。喝蘑菇湯能提高免疫力。
那為什麼提骨頭湯呢？
骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的，
所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。
為什麼提酸奶？
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，
所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，
但跟酸奶比起來差得很遠。
全世界的長壽地區都在無錢地區，
第一是巴基斯坦的埃爾汗，第二是蘇聯的阿塞拜疆，還有厄瓜多爾的卡拉汗，這些都是無錢地區
有錢的天天泡在宴席裏，雞鴨魚肉，上下一般粗，將軍肚。
我調查了，這樣的人極少活過65歲的。
早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，
如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。
我們不? 牊鵀迨W散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動，搞長跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。
凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
清朝，有13個皇帝，同治19歲死的，順治23歲，咸豐31，光緒38，
但有個乾隆活了89歲，他特別會保健，皇帝裏他是冠軍。? 畯怓d了他的檔案，
第一，他特別好運動
第二他吃蒸發糕? A粗細糧搭配
第三這人好旅遊，
最有名的就是三下江南，所以他活了89歲。
我們調查了818個和尚，30%以上的和尚有90歲以上，最小的一個65歲。
亞洲金字塔最好。什麼叫金字塔？
穀類、豆類、菜類。
我很佩服麥當勞，人家一年拿走我們20多個億，為什麼叫它垃圾食品，就是因為它是一種偏激食品，不符合我們的飲食習慣。
“穀”，人家在國際會議上從來不提大米、白麵，也不提麥當勞。
穀類裏第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。
老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。
原來是吃老玉米吃的。後來發現老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE，所以不發生高血壓和動脈硬化。
從此以後，美國就改了，美洲、非洲、歐洲、日本、香港、中國的廣州，早上都吃玉米羹了。
現在許多人吃卵磷脂幹嘛？就是希望不得動脈硬化。
但是他不知道老玉米裏含得最多，不用多花錢。
我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。
什麼原因？喝玉米粥喝的。
“穀”的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥？
現在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。
蕎麥裏含有18%的縴維素，吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。
我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
“穀”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。
這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
原來它“三吸收”﹕吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
“穀”裏面還有燕麥，國外早就知道，中國很多人不知道。
你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。
能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
“穀”最後一個是小米！
本草綱目已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
現在很多坐辦公室的人睡不著覺，得抑鬱症、神經官能症，
吃安定2片、4片、6片，已經有人吃8片還睡不著。
北京日報頭版登出來“安定並不一定安定”。
我在農村普查過，那些老頭老太太們不知道什麼叫失眠，躺在床上就呼呼睡。
我仔細觀察了，人家是喝小米粥喝的。
早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡！
你要明白，食療重於藥療，這是李時珍說的，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。
我們為什麼不拿食物解決問題，非得吃藥！十藥九毒。
我反對亂吃藥，我主張吃藥“短、平、快”。
短時間吃藥，吃平安藥，快速停藥。
普查結果中國老百姓缺乏優質蛋白。為什麼？
我們現在的藥費比美國高十倍，但我們的身體不如人家。
衛生部提出 “大豆行動計劃”，
內容是“一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉”。
一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉，等於三兩雞蛋，等於四兩大米，
美國把每年的8月15日定為全國的“豆腐節”。
他們不缺優質蛋白，他們認為大豆是營養之花，豆中之王。
大豆中起碼有5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，
但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？
聯合國國際會議上說，牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3的人不吸收乳糖，
在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。
對牛奶吸收量最大的是白種人。
豆漿有什麼優點？
豆漿裏含的是寡糖，它100%吸收。
而且豆漿裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。
牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有5種抗癌物質。
其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔。
胡蘿蔔
我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。
它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔是美容菜，養頭發、養皮膚、養粘膜。
常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
在烏魯木齊時他們請我吃餃子，是胡蘿蔔餡的，他們起名叫俄羅斯餃子，我吃完後覺得很美。
第一，它養粘膜，不容易感冒；
第二，它健美；
第三，它有點抗癌作用，而且對眼睛特別好。
歐洲已經有胡蘿蔔糕點了。胡蘿卜還不怕高溫，多高溫度營養也不受損失。
南瓜
“菜”中第二提的是南瓜。它刺激維生素細胞，產生胰島素。
所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
“菜”中應該提的還有
苦瓜
它雖苦，但分泌胰島素物質，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄..就是西紅柿
在美國，幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄，目的是不得癌症。
吃西紅柿不得癌症，你知道嗎？不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。
西紅柿不是隨便吃的，有人說，，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。
如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。
西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有縴維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。
我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。
還? 鹵賒X湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
大蒜
大蒜是抗癌之王。
原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
如果不按我的方法，那是白吃了。
大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
黑木耳
血稠的人叫高凝體質。高凝體質的人加上高凝食物，所以過年時心肌梗死的人特別多，年齡不限。有的大夫告訴你吃阿司匹林可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但後果是吃阿司匹林眼底出血。歐洲不吃阿司匹林吃黑木耳。
黑木耳有兩個作用，
其中之一個是使血不粘稠。
黑木耳的作用是美國心臟病專家發現的，他得了諾貝爾?。
什麼樣的人是高凝體質？
答案是矮、粗、胖的人，特別是更年期的女同胞。
而且血型AB的人更容易高凝血稠。還有脖子越短越容易高凝血稠。
如果給你吃花生米，千萬不要吃，實在要吃，把皮剝了吃。
花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。
花粉
雷根總統曾經一次被槍傷，還得了一次惡性腫瘤，他那麼大歲數，現在還活著，只是得了老年性癡呆症。是花粉在他身上起了很大作用。
武則天，慈禧太后也吃花粉。
花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裏是最好的東西。
第一大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。
第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。
第三，它是蛋白質，必須脫敏。
花粉必須具備這三條才能用﹕處理、消毒、脫敏。
花粉在日本用得最厲害，不管多大年紀的人都用它美容。法國的模特沒一? H不用它。
文獻記載，花粉治癒率97%。
如用花粉治不好，藥也解決不了，最後腎功能衰竭，尿血，然後腎腫瘤。
所以要早點治而不要等到腎功能衰竭。
還有一個胃腸道紊亂，女同胞多，習慣性便秘。
很多人吃瀉藥而很容易得直腸癌、結腸癌。
花粉有個名字叫腸道員警，吃了花粉以後，員警可以維持腸道秩序。
肉
四條腿的不如吃兩條腿的，而吃兩條腿的不如吃多條腿的。
這個概念在歐洲不一樣，你如果參加宴會，要注意，假如有牛肉，又有豬肉，應該吃豬肉。
牛肉的問題太多，第一有瘋牛病，第二有口蹄疫，第三有不良膽固醇。
如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有雞肉，吃雞肉；
有雞有魚，吃魚；
有魚有蝦，那吃蝦呀。動物越小蛋白越好。
國際會議上說跳蚤的蛋白最好。跳蚤別看它那麼小，它可以跳1米多高。
** 要是蝦來了我就吃兩口蝦，這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。
魚容易普及，魚肉蛋白1個小時就能吸收，吸收率為100%，而牛肉蛋白3小時才吸收。
魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。
當然蝦比魚還好。
特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），
因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。
要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，吃東西要掌握量，不是越多越好。
要吃7成飽，一輩子不得胃病，吃8成飽最多了，若吃10成飽，那2成沒有用，是廢物。
0.618黃金分割﹕副食6主食4；粗糧6細糧4；植物6動物4。
海藻
而且是螺旋狀的? A起名叫螺旋藻。
1克等於1000克各種蔬菜的綜合。
當時只有皇帝皇后、奧林匹克冠軍吃，別人吃不著。而且是鹼性食品。
我告訴大家，日本為什麼是長壽世界冠軍，他們一年消耗500噸螺旋藻，
8克螺旋藻就可以維持生命40天。現在的太空食品，沒有帶包子大餅的，全都是螺旋藻。
它對幾個病特別重要，
第一是心腦血管病，它能降血壓、降血脂；
第二是糖尿病，這病是缺少蛋白、維生素，很難治癒，螺旋藻能補充維生素，
而且螺旋藻的最大優點是使糖尿病人不得合併症，能跟正常人飲食一樣。
糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是幹糖，攝入幹糖後就有能量了。
糖尿病人血糖不穩定，用螺旋藻後可以逐漸停藥，然後逐漸停螺旋藻，? 怮嵼雀憮僚惆謘C
第三是胃炎? B胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對胃粘膜有恢復作用。
第四是肝炎，呼籲每個家庭要注意，最好分餐。
注意，很多人看起來是健康的，你看不出他是帶菌者。
螺旋藻能使病毒不複製，而且大量氨基酸能使肝細胞恢復。
它有膽鹼，能使肝功能恢復，提高免疫功能。螺旋藻還有防輻射作用。
蘇聯核電站爆炸時，日本專家去搶救，拿的就是螺旋藻，它抗輻射作用很強。
女性在電腦前工作的懷孕女子有的4個月後流產，有的生出來的嬰兒象青蛙一樣，
輻射帶給人的影響很大。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。
國際上規定，裝修後的房屋一定要半年後才能入住。房屋裝修對老年人、孕婦、兒童危害最大。
各位不要低估輻射。螺旋藻提純後，很純很小一點叫藻複康，它能抗輻射。
在電腦前工作的人，可以滴一點藻複康抹上，也可以吃藻複康。
它抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。
我再總結一下，輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防﹕
第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻複康。
藻複康最好。實在不行就吃青菜蘿蔔。
千萬不要把電器放在臥室內。尤其是微波爐對我們危害最大，它7米內對我們都有輻射。
而且各種電器不要同時開著。
又有電視，又有冰箱，又有微波爐，你就在旁邊做菜，得了癌症很冤枉啊。
運動 ～
有氧運動有一個很原則的經驗，千萬不要早上鍛煉。建議大家傍晚鍛
飯後45分鐘再運動。而且老年人的運動散步? N可以了，20分鐘。
要想減肥不用這方法，飯前半小時到一小時吃2粒到4粒螺旋藻，然後食欲就減退了，而且營養不缺。第二是早上起床的時間，國際上規定6點。開窗時間國際上規定9點至11點，下午2點至4點。
因為9點以後污染空氣下沉了，污染物質減少了，沒有反流現象。早上起來開窗戶，不要在那裏大喘氣，因為致癌物質、反流物質都跑到你肺裏了，容易得肺癌。
早上6點至9點是致癌最危險的時候。]
早起早睡身體好，不能一概而論。
你夜裏在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道裏的毒素有100多種，又跑到小樹林裏，樹林裏早上又全是二氧化碳。
早上鍛煉，基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。
樹林裏必須到太陽出來，日光跟葉綠素起反應才能產生氧氣。
樹林裏全是二氧化碳的時候，容易中毒，容易得癌症。
黃帝內經裏說“沒太陽不鍛煉”。
我建議大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去鍛煉，而改為晚上鍛煉。
70歲以上的人，慢慢起，先動動胳膊動動腿，再按摩按摩心臟，坐一兩分鐘再起來。
這樣沒一個得心臟病的。
若頭一天晚上沒有睡好就應該午睡。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，睡的太長對身體沒有好處。
不要蓋大被子。
主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的，
這就是12點到3點，這3小時雷打不動，什麼也別幹。
這3小時是深睡眠。睡前洗個熱水澡，水溫40～50度，這會使睡眠質量高。
心理 ～
心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了。一生氣血流得久慢，生氣容易得腫瘤
斯坦福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裏十分鐘。
如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；
如果冰雪變白了，說明你很內疚；
如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升給小老鼠打上，1～2分鐘後小老鼠就死了。
別生氣。如果憋不住，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事，血變紫了。這個實驗已經得了諾貝爾?了。
心理學會提出了5個避免生氣的方法﹕
一是躲避；
二是轉移，人家罵你，沒聽見；
三是釋放，找知心朋友談談，釋放出來，擱在心裏要得病的；
四是升華，就是人家越說你，你越好好幹；
五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。
忍耐不是目的，是策略。
國際上有個最新說法，所有動物都沒有笑的功能，只有人類有這個功能。但人類還不好好利用它。
古代說﹕笑一笑，十年少。
不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。
笑使很多病都不得。
第一不得偏頭痛，
第二不得後背痛，因為笑的時候微循環旺盛。通則不痛，不通則痛。
而且性功能不減弱，生殖功能不減弱。
經常笑對呼吸道、消化道特別好。每天大笑三次，肚子咕嚕三次，不便秘，不得胃腸道癌症。
只有笑才能鍛煉腸胃。
笑促進腦下垂體，產生腦內胚，它是天然麻醉劑。
你要是得了關節炎別著急，沖著關節哈哈一笑，一會兒就不痛了。
正常人的眼淚是鹹的，
糖尿病人的眼淚是甜的，
悲傷的眼淚是苦的，
裏面有?、荷爾蒙。長時間不“彈”出來會得腫瘤、癌症的。
國際會議上已經給我們提出警告了，
喝綠茶...吃大豆...睡好覺...
常運動...常歡笑
平衡飲食...有氧運動
全站熱搜
留言列表
