7年5班情人節

不要變成蚊子的晚餐唷!






網路攔截～酸性體質，蚊子的最愛！

根據統計國內70%的人具有酸性體質，酸性
體質有一個很大的特徵，罹患慢性疾病的機
率很高，因為體質變酸，酵素作用會受到阻
礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受影響。

酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉，只會
讓身體越來越糟，要找出問題的根源，去改
變你的體質，才是根本解決之道。

熬夜會使體質變酸
晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會
改由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素
會很多，會使體質變酸。通常熬夜的人得慢
性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
所以每天儘量在12：00以前睡覺，不要常熬
夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜
時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天
才不至於很累，可把傷害減至最低。

吃宵夜的人，體質容易變酸
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易
患糖尿病、高血壓。凡是晚上8：00再進食
就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床
，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活
動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子
裡會變酸、發酵，而產生毒素傷害身體。

早起的人身體好
人體在凌晨4：30，體溫達到最低點，血液
循環最慢，因此古時候練功的人在4：30以
前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧
氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質
變酸。

不吃早餐的人，體質會變酸
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐、晚餐30
分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早
餐，這是非常不正確的飲食習慣。早餐一定
要豐富，而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，
才足夠你一天的消耗量。

精緻食物加速胃腸老化
少運動、整天坐在辦公室的上班族，最容易
犯這種錯誤，因為吃的少，而刻意選擇很精
緻的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝
功能差，大便是黑色的、而且會常便秘。因
為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變
差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，
使你體質變酸，慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能
吃出自信。